La meditación en la infancia: cultivando desde pequeños nuestro jardín interior

La meditación es una técnica de salud y bienestar que tiene grandes repercusiones para todos: hombres y mujeres, ancianos, adultos, jóvenes y, por supuesto, también niños. No es suficiente con cuidar el cuerpo, también ayuda cuidar la mente y para ello la técnica que te presentamos hoy resulta muy apropiada.

La meditación tiene una gran repercusión positiva en el crecimiento y desarrollo integral de los más pequeños. Está demostrado que los niños que meditan obtienen mejores calificaciones escolares. Y es que esta técnica tiene múltiples beneficios e implicaciones psicoeducativas y emocionales positivas. Además de contribuir al bienestar de los niños, mejora su capacidad de concentración, relajación, creatividad y resiliencia.

Madre, una palabra muy grande. Hermosa para muchos, con una gran cantidad de significados, alrededor de la que crecen recuerdos, esencias y, por supuesto, hijos. Sin embargo, también es un rol que tiene límites, como la persona que lo desempeña y sobrepasarlos puede poner en peligro tanto a la madre como a los niños, haciéndolos dependientes e inseguros.

No pretendo que este sea otro artículo que enumere las cosas que hacemos mal, así que quiero hablar de las conductas y actitudes que podemos hacer para equilibrar nuestro rol de madres, sin intentar acapararlo ni controlarlo todo, dejando un espacio para que las capacidades de nuestros hijos afronten retos que motiven su desarrollo. Por su bien y también por el suyo.

“Si a cada niño de 8 años en el mundo le enseñáramos a meditar podríamos eliminar la violencia en el mundo en una sola generación”. -Dalai Lama-
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